デジタルデトックス

事務所でスマホが3番目に好きなRです。ピコーンと鳴る通知音に、無意識のうちにスマホへ手を伸ばしてしまう毎日。 便利すぎるデジタル社会、気づけば四六時中画面を見てしまい、脳が休まらない日が続く。そこで最近は、寝る1時間前はスマホを見ないルールを始めてみた。画面の光から離れるだけで、驚くほどすっと心地よい眠りに入れるようになった。たまにはデジタルと少し距離を置いて、自分を優しく労わる時間も大切だなと感じている。